kiedy brac

[...] po prostu gdy się skoncza pójśc do domu i cos zjeść(w środy niestety nie mam takiej możliwośći musze byc naczo az do 18) 1 - odpowiedz masz wyżej no chyba ze masz warzywa a nie liczysz? 2 - jeśli chodzi o trening to są specjalne działu do tego 3 - możesz ale nie musisz lepiej wyjdzie tylko posiłek bcaa zostaw w dni kiedy ćwiczysz na siłowni

[...] jem dużo (bez żadnej specjalnej diety-do czasu) i mimo wszystko tyję z kilogram, dwa i to jeszcze wtedy jak urosnę. Mój tata również był mojej budowy, a mianowicie kiedy szedł do wojska i był na badaniach to 172cm i 51kg. Mój bf, z tego co mierzyłem 'na oko' od linijki na różnych stronach to 6-9%. Jedyne mięśnie jakie mi widać, to [...]

Hmm też miałem te dylematy brac czy nie brac. Pomyslalem ze lepiej zainwestowac w diete a odzywki wziac po roku cwiczen, ogolnie wtedy kiedy dopadnie stagnacja

A możesz rozbudować odp z tym clenem kiedy go zacząć brać i w jakich dawkach ?

A kiedy brać odblok po clenie czy metce ?

Witam. Mam niespełna 17 lat . Moja waga to 83kg. Wzrost 190cm. Staram się przestrzegać diete. Rano po wstaniu i w nocy przed snem biorę białko, po 30g. Zaczynam teraz pierwszy raz trening hst. Moim celem jest przybranie dość dużo na masie do końca tego roku i zrobienie rzeźby na wakacje 2015. Kiedy powinienem zacząć brać kreatynę?. Czy możecie mi [...]

[...] trzeba brać ewidentnie około treningowo, przykładowo Michał Karnowski tak zaleca. Mam jabłczan i bcaa, zaplanowałem sobie że bcaa biorę przed treningiem siłowym, po siłowym jabłczan z carbo i ok. 1h aerobów a na koniec białko. Wracając do sedna - jest sens brać kreatynę rano kiedy (jak np Karnowski twierdzi) poziom atp jest w normie...

Nie bede zakladal nowego tematu bo bez sensu.. Chcialbym was tylko prosic o porade jak dawkowac SAW + Universal Nutrition - Creatine micronized powder ?? Czego ile i kiedy brac w DT i DNT ??

[...] strat w miesniach.) mc Czyli mogę brać przed treningiem High Kick'a samego i nie ładować dodatkowo BCAA samego przed treningiem skoro po wezmę CreaFight'a który odbuduje powstałe straty w mięśniach ? A Tak to chciałem zapytać kiedy można się spodziewać 3 części bo w niej miało być właśnie o regeneracji po treningowej co mnie bardzo ciekawi ? ;)

kiedy brac ?

3 cześć będzie w zależności kiedy ekipa będzie miała czas na zrealizowanie tego. Co do bcaa, wolałbym wziąć BCAA przed treningiem, a high kicka brać dodatkowo, jednakże tutaj zależy wszystko od zasobności potrfela. Po treningu CreaFight :)

najważniejsza porcja jest po treningu:)inne porcje obojętnie kiedy mozna brac Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-27 14:51:24

A kiedy przewidziany start? To też ważne, bo będę mieć przerwę od redu niedługo, a nie chciałbym brać udziału nie ćwicząc ani nic.

[...] jakie chce masowac slyszalem ze po trenie pozniej ciezko jest wbic cos masy mi wiecej masy juz nie bedzie potrzebne , trenuje tez sztuki wiec mysle ze po takim cyklu zrobil bym dluzsza przerwe od witamin zalezy mi tylko zeby to co wyrobie bylo solidne i stale . Pytanie czy pomoglby to ktos rozpisac jak brac i jaki odblok i kiedy go wrzucic

[...] budowę mięśni ? a ZMA wpływa korzystnie na jakoś snu, regenerację przy dużym wysiłku fizycznym... więc chyba w niczym te suple nie przeszkadzają. Jak kupowałem to powiedział mi facet, że na jeden raz może się wchłonąć 5g kreatyny, a brać mam 2-3 razy dziennie... dlatego pytam kiedy ją brać ? Zmieniony przez - Kuba_193 w dniu 2014-03-27 16:25:00

białko dawkuje sie wg braków w diecie wiec jak bedziesz miała diete ułożona wtedy bedziesz wiedziała kiedy je brać ;-)

Witam, mam zamiar zacząć cyk la mecie malay tiger 10mg mam 120 tab. Mógłby mi ktoś rozpisać cykl, kiedy odblok i jakie osłonki i czy brać jakieś witaminki.

[...] tak fbw ,pon,śr,piątek tabata w wtorek i czwartek wf prawie codziennie i orlik w niedziele . Wykluczają mi sie z tego 3 treningi fbw ,wf'y i i orlik w niedziele ;) , powiedzcie mi co mam robić żeby nadal moja redukcja była postępową abym chudł :) , i jeszcze takie pytanie bo mam kreatyne i czy jest sens teraz ją brać jak tak to kiedy;)?

[...] i 1. Jakie polecacie spalacze tłuszczu (legalne), które faktycznie działają 2. Chcę brak 2 x po 30 g białka WPC80 (dla bilansu ok 180 g, gdyż reszta w jedzeniu) - pytanie kiedy drugie 30 g bo jedną na pewno po treningu a drugą a) zaraz po przebudzeniu b) między posiłkami c) na noc Ostatni posiłek jem o 18-19 czy w opcji na noc mam brać zaraz [...]

a to jak jest trening to tego nie brac wogole? nie znam sie na tym, a chlopakowi znajomy rozpisal taka suplementacje, ale nie zaznaczyl nawet dobrze co i kiedy brac